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Mangia mentre vai in bicicletta. Mangia subito dopo l'allenamento.

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È importante bere molta acqua prima, durante e dopo ogni sessione di attività fisica. Non appena scendi dalla bicicletta, riempi la borraccia di acqua e bevila tutta.

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  • Redazione - 1 giugno Perché è ormai accertato che allenarsi troppo e senza un metodo ben chiaro non aiuta a dimagrire, come abbiamo scritto qui.

Ma è più importante sapere come pedalare per bruciare grassi. Ma veniamo alla frequenza cardiaca. Ma quanto tempo devi allenarti per dimagrire?

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Ma è possibile usarla per aiutarsi a dimagrire? Poco importano poi i rapporti che si usano: se nella fase di recupero si pedala con rapporti più agili bene, altrimenti basta recuperare il fiato.

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La conseguenza è una insaziabile sensazione di fame, al rientro. E che ne pensi del fatto che certi ciclisti escano a pedalare a digiuno?

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